En realidad, ninguna de las formas es realmente efectiva para evitar que te “roben” la foto. Por ejemplo, en instagram o facebook, los metadatos son eliminados al subir las imágenes. Y con las marcas de agua, se pueden recortar o tapar con edición.
Así que en lo personal, solo veo útil las marcas de agua para cuando estas tratando de buscar al autor de una foto. Por lo que creo necesario el que sean sutiles, para que no arruinen la toma.
Yo creo que se debería facilitar algún modo la autoría, alguna forma de contacto y el tipo de licencia que le hemos puesto a la foto. Metadatos y en el marco es buena idea.